Właśnie skończyłem cykl na mase z mono. Teraz mam zamiar zrobić 5 tygodniowy cykl na siłe i zastanawiam sie jakie suple wybrac. Myslałem o takim zestawieniu. L-glutamina, carbo, WPC, tauryna, BCAA Rano: gluta i tauryna przed treningiem: BCAA po treningu: gluta, carbo, WPC Co o tym sądzicie??
Czy można w taki sposób mieszać odżywki 15:30 Przed Treningiem: 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II 16.00 - 17.00 >>>>> 17:00 Bezpośrednio po treningu : 4 caps Olimp Mega Caps 17:30 Po treningu : 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II Czy to jest dobre rozwiąznie jesli nie napiszcie co mam zrobic z tymi 3 odzywkami bo mam Nitrobolon II 350g [...]
[...] tłuszczu na brzuchu itp ;/ I posiłek - śniadanie w domu płatki owsiane z chudym mlekiem II posiłek - śniadanie w szkole chleb wieloziarnisty z pełnego przemiału z chudą wędliną i serem III posiłek - przed treningiem 250gr chudego sera + razowy chleb jakis owoc lub sok albo to i to IVposiłek - po treningu ryż biały + pierś kurczaka + sórówka
Witam! Zamówiłem sobie paczkę Mono od vitalmaxa i do tego białko sfd. Myślałem, żeby załatwić sobie do tego CM3 180 kap. i zrobić tak. Dni treningowe. 30 min przed treningiem Mono Po treningu CM3 + białko Dni Nie Treningowe. Rano Mono Wieczorem Mono. Jak myślicie?
jak w temacie. Sniadanie - Musli z mlekiem 2 posilek przed treningiem (w szkole) Kanapki z chlebem pelnoziarnistym + maslo + szynka z kurczaka po treningu ryz + kurczak + warzywa (zamierzam dodac mutant mass) podwieczorek- kanapki z szynka z kurczaka i z chleben pelno zaiarnistym na noc - chleb pelno ziarnisty + tarożek + dżem Czy moze byc? Nie [...]
Witam mianowicie od wczoraj po silowni , jak tylko przyszedlem wypilem bialko . pozniej wypilem kubusia i sie zaczelo nie moglem spac temp , oraz biegunka.dzisiaj rano mialem temp prawie 39 , ale teraz mi schodzi powoli ;/ Nie wiem czy 2 porcje shocka przed treningiem razem z sc3 mogly byc tego przyczyna? jadlem po 2porcje juz od tygodnia
[...] wykonuję ćwiczenia na różne partie ciała- ramiona, nogi, pośladki i brzuszki, i nie wiem, czy jeść po nich kolację,składającą się z białka, np. twaróg, czy lepiej zjeść przed treningiem i pójść spać? i czy 8min abs można wykonywać codziennie? w wersji nieco bardziej ulepszonej i cięższej? Zmieniony przez - helamortadela w dniu 2012-12-10 [...]
Cześć. Trenuje od 2lat , do tej pory nie stosowałem żadnyc supli oprócz witamin i mam zamia stosować Fitmax Bcaa Stac II + Eaa. Zalecana porcja na etykiecie to 3caps przed treningiem, czy to dobra sugestia aby tak to zażywać? Dodam że zależy mi na czystej masie mięśniowej do której dążę i chciałbym sie dowiedzieć jak miałbym zażywać te suple i w [...]
cz podeslijcie jakis trening z priorytetem na barki i triceps na 4dni, ostatnio robilem metode shotgun. Troche myslalem nad modyfikacja jej tzn. robic dni Troubleshooting workout naprzod a pozniej dopiero dni workout. Dzien przed treningiem pobudzic troche miesnie a na drugi dac im max wycisk. Piszcie co o tym sadzicie :D wesolych swiat
[...] z ovopolu, Dibencozide ( nie smiejcie sie dostalem od kumpla gratis.) mysle w jakich godzinach to prac. prosze nie rozpisywac ilosci tabsow bcaa itd bo mam obliczone do swojej wagi prosze tylko napisac kiedy. dodam ze jem 5 posilkow dziennie a trening mam rano kolo 11. Mysle tez czy BCAA brac 3x dziennie czy tylko przed treningiem. Prosze o pomoc
witam mam pytanie dotyczące kreatyny biore kreatyne trec ala i biore ją na czczo i po treningu i zastanawiam sie jak bende ją brac kiedy po feriach zaczyna sie szkoła mam zajecia od 8 do 15.30 i czy lepiej naczczo czy przed treningiem ?? prosze o jekies podpowiedzi z gory dziekuje
witam mam troche glupie pytanie. Otoz,czy mieszanie przed treningiem hp z bialkiem, a po treningu clouta rowniez z bialkiem, nie wplywa negatywnie na efekty dzialania stackow?? osobiscie nie widze zadnych przeciwskazan, co do takiego laczenia, ale chcialbym zobaczyc opinie kogos madrzejszego :P sporo kasy poszlo na te suple i chce je maksymalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mam już wykupione obiady do końca roku. Jak ułożyć dietę? Obiady mam o 12.30 pierwszy posiłek o 8.15. Może byc sniadanie i dopiero obiad o 12.30 później jak wroce to o 15 danie przed treningiem. Układam diete na masę. I nie dają tam tego samego obiadu więc nie wiem jak dalej układać dietę. Zmieniony przez - B3ncio w dniu 2014-03-15 20:41:40
[...] ,oczywisice mam diete.Zaczął się moment gdzie waga leci wolniej i chciałbym użyć spalacza.Wybrałem Thermo Fat Burner Max firmy trec lecz zalecane jest stosowanie 2 kps. dwa razy dziennie.Czy mógłbym go używać tylko 2kps. przed treningiem czy efekt wtedy bedzie gorszy? :D http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner_Max-opis35386.html#opinie
[...] na odrzywkach diete mam dla hardgainerow zakupilem gain bolica 4 kg i nie mam szejkera i w szym to moge wymieszac i z czym bo nie ktorzy pisza ze z woda a inni ze z mlekiem i jak to w koncu jest i na przykład przed treningiem i po treningu mamm wziac 50 gram tego produktu two wymieszac to z woda albo mlekiem to ile mililitrow? z gory dziekuje
Kupiłem sobie ostatnio Kre-Alkalyn z firmy Ultimate Nutrion . I na opakowaniu napisane jest tak : "1-2 kapsułki rano, 1-2 kapsułki przed treningiem, nie przekraczać dawki 4 kapsułek" Ale nie ma napisane jak brać w dni nietreningowe Pomoże mi ktoś?? Wiek - 16 Waga - 70 Max - 70
Panowie jade juz 12 tydzień na krecie...a mianowicie no-xplode przed treningiem olimp creatine xplode po treningu i w dni nie treningowe 8tydodni mono. i tu sie nasówa pytanie czy przerwac cała kuracje i to co zostało odłożyć na nastepny cykl czy skończyć to co zostało i dopiero zroić przerwe .Czytałem dużo art. o krecie i nie ma badan w których [...]
[...] nad zakupieniem takiego zestawu - BCCA+ EAA Fitmax 600g- rano po przebudzeniu i po treningu - Creatine Xplode 500g- po treningu - Olimp Creatine MegaCaps 8x30 kaps.- rano i przed treningiem - Biogenix Carbo BX 2x 1000g- w czasie treningu - Fitmax Pure American 750g- według braków w diecie myślałem o Nox Pumpie ale nie ma go juz w sklepie SFD, [...]
[...] jestem otyła, trzymam się diety ułożonej przez dietetyka, robię treningi siłowe i interwałowe pytanie: czy jest sens, żebym brała dodatkowe suple, które przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i jakie są najlepsze oraz są jakieś suple, które dają kopa przed treningiem? Bo niestety, niekiedy mam wrażenie, że nie daje z siebie 100% no siłce :C
